Pour beaucoup, le retour des beaux jours rime avec départ en vacances et farniente sur la plage. Même si le soleil est bon pour le moral, il faut se protéger intelligemment de ses effets. Il faut se l’avouer qu’on n’est pas tous égaux face au soleil. Alors que certains bronzent sans difficulté, d’autres brûlent. Cette inégalité est due à des gènes identifiés récemment par les chercheurs. Les réactions de la peau lors des expositions au soleil ont permis d’établir une classification des différents phototypes. Connaître votre phototype vous permettra de mesurer les risques que vous encourez et comment vous prémunir contre les coups de soleil.
C’est quoi le bronzage ?
Quand les rayons UV entrent en contact avec la peau, celle-ci les considère contre des agresseurs et réagit en produisant de la mélanine. Ce sont précisément les mélanocytes qui sont responsables de ce phénomène. Il s’agit de cellules se trouvant entre le derme et l’épiderme. Le rôle de la mélanine est d’absorber les rayons UV et les infrarouges, mais aussi de capter les radicaux libres, les responsables du vieillissement prématuré de la peau. À long terme, une exposition prolongée au soleil peut entrainer un cancer.
Pourquoi certaines personnes bronzent plus vite ?
La réaction de la peau en cas d’exposition au soleil diffère d’un individu à l’autre. Si pour certains, il leur faut quelques minutes pour avoir un joli bronzage doré, d’autres se retrouvent les bras rougis au simple contact du soleil, et ce, même une bonne couche de crème solaire. Ce qui implique que vous devez choisir la protection adaptée avant de lézarder sur le sable et obtenir un teint hâlé. Pour cela, trois facteurs rentrent en ligne de compte : les conditions d’exposition, la nature de votre peau et le plus important, votre phototype. Il s’agit du niveau de sensibilité de la peau aux rayons ultraviolets émis par le soleil.
Comment connaître son phototype ?
Le phototype d’une personne est déterminé en fonction de sa carnation, la couleur de ses cheveux et de ses yeux et la présence de taches de rousseur notamment. Il existe 7 niveaux. Plus le chiffre est faible, plus la personne risque les coups de soleil. De ce fait, il importe d’applique une crème à indice de protection élevée. Pour simplifier, les personnes à peaux claires ont davantage besoin d’une protection contre les UV contrairement à celles qui ont la peau foncée. Elles sont moins sensibles du fait de leur richesse en mélanine qui filtre les rayons de soleil.
- Phototype I : peau laiteuse, cheveux blonds ou roux, yeux bleus ou verts, beaucoup de taches de rousseur, brûle facilement et ne bronze jamais ;
- Phototype II : peau très claire, cheveux blonds ou châtains, yeux clairs, nombreuses taches de rousseur, attrape souvent les coups de soleil et bronze difficilement. Vous risquez des coups de soleil seulement au bout de 15 mn d’exposition en moyenne ;
- Phototype III : peau claire à mate, cheveux blonds ou châtains, yeux bruns, peu de taches de rousseur, brûle parfois et bronze progressivement. Ne restez pas au soleil plus de 30 mn ;
- Phototype IV : peau mate, cheveux châtains ou bruns, yeux foncés, pas de taches de rousseur, brûle peu et bronze toujours. Ne restez pas plus de 40 mn au soleil sans protection ;
- Phototype V : peau foncée, cheveux et yeux noirs, aucune tache de rousseur, brûle rarement et bronze toujours. Vous pouvez vous prélasser au soleil pendant 30 à 40 mn sans craindre les coups de soleil, même sans protection ;
- Phototype VI : peau, cheveux et yeux noirs, ne brûle jamais ni ne bronze.
Les protections solaires stoppent les rayons UVA et UVB qui sont responsables de l’apparition des rides, des ridules et des taches, des signes de vieillissement cutané.
Comment se prémunir contre les coups de soleil ?
Le plus judicieux pour éviter les coups de soleil est de ne pas vous exposer pendant les heures à risque, c’est-à-dire entre 12 et 16 h. Si vous ne pouvez pas faire autrement, n’oubliez pas de mettre de la crème solaire. Selon le magazine 60 millions de consommateurs, une bonne crème avec un indice de protection élevé ou très élevé convient à toute la famille, aussi bien les adultes que les enfants qui sont particulièrement sensibles aux UV.
Voici quelques règles à respecter pour profiter d’une protection optimale :
- Renouvelez l’application de la crème solaire toutes les 2 heures et plus souvent si vous transpirez beaucoup ou que vous vous baignez ;
- Il faut privilégier une crème avec un indice de protection supérieur ou égal à 15. Cela correspond aux besoins des peaux mates qui sont déjà bronzées ;
- Il importe de faire un usage raisonné des soins protecteurs contre les effets du soleil. En effet, certaines formules contiennent des filtres chimiques qui feraient blanchir les coraux. Ce sont également des perturbateurs endocriniens pour la population sous-marine.
Vous êtes toujours exposé aux rayons du soleil même si vous ne ressentez pas la chaleur. Pour vérifier le niveau de rayonnement, il suffit de regarder votre ombre. Si elle est plus petite que votre taille, cela signifie que l’index UV dépasse 5. Il est impératif de vous protéger, cela est valable aussi bien sur la plage que quand vous jardinez ou pratiquez toute autre activité en extérieur.
Gardez à l’esprit que vous prémunir des effets néfastes des rayons ultraviolets et des coups de soleil ne signifie pas uniquement s’appliquer de la crème. Pensez également à vous mettre à l’ombre sous un parasol ou un arbre ou portez un chapeau. La crème sert à couvrir les zones exposées. N’oubliez pas de bien vous hydrater. Les bébés et les enfants de moins de 3 ans ne devraient jamais rester directement à la lumière du soleil. Leur peau est plus sensible aux UV.
Pour vos vacances, renseignez-vous sur l’index UV dans la région où vous comptez partir. Sachez que plus vous vous rapprochez de l’équateur, plus de taux de rayonnement solaire grimpe vite.
